Clik here to view.
Hogyan fogyókúrázzunk egészségesen? (1. rész)
(Egy szakember tanácsai) Az egészséges fogyókúra titka nem az intenzív diétában és nem is a sok és nehéz testgyakorlatokban rejlik. Az étel és mozgás szempontjából testünk a lassú változásokat szereti....
View ArticleClik here to view.
Hogyan fogyókúrázzunk egészségesen? (2. rész)
A változásokat fokozatosan vezessük be Tehát a mottó mindig a “Lassan, de fokozatosan” legyen, hiszen sok kicsi igenis sokra megy. Gyakran az apró változtatásokkal érhetjük el a legjelentősebb...
View ArticleHogyan fogyókúrázzunk egészségesen? (3. rész)
Csökkentsd a kalória bevitelt Ha túlsúlyos vagy, nem folytathatod eddigi étkezési szokásaid, ha tényleg fogyni akarsz. A testzsírtömeget nem lehet csökkenteni, ha sokat eszel, sok édességet...
View ArticleHogyan fogyókúrázzunk egészségesen (4. rész)
Írd le a terved Ha elhatároztad, min változtatnál, írd le őket. Például: 1. hét Testmozgás: 20 perc séta ebéd előtt, vagy után.Alkohol: a héten egy csepp sem, két kis pohár bor pénteken, szombaton és...
View ArticleHogyan fogyókúrázzunk egészségesen? (5. rész)
A súlyleadás, egészségre gyakorolt hatásai Tanulmányok igazolták, hogy a túlsúllyal küzdő nők esetében 4,5-9 kg leadása felére csökkenti a diabétesz kialakulását. Férfiaknál a szívpanaszok és a szívvel...
View Article
